CqQRcNeHAv

Летний лагерь дневного пребывания

 

Личная гигиена включает в себя:

  1. уход за телом, волосами и полостью рта,
  2. гигиену одежды и обуви,
  3. гигиену жилища.

Знание правил личной гигиены необходимо каждому человеку, так, как строгое их соблюдение способствует укреплению здоровья, повышению умственной и физической работоспособности и служит залогом высоких достижений в любом виде деятельности.

Личная гигиена – это свод правил, которые помогают поддерживать здоровье, а также предохраняют человека от болезней, преждевременной старости и смерти.

Если Вы едите здоровую пищу, чистите зубы, умываетесь, занимаетесь спортом и даже обливаетесь холодной водой, то это улучшает общее состояние организма, повышает иммунитет, продлевает жизнь.

Что включает личная гигиена?

Соблюдение чистоты тела, белья, одежды, жилища.

Всегда содержи в чистоте!

  • тело
  • волосы
  • жилище
  • одежду обувь
  • полость рта

 Предметы личной гигиены

  1. Гигиена рук

Мойте руки чаще! Большинство кишечных инфекций и даже грипп передается через руки!

Руки рекомендуется тщательно мыть после туалета, общения с животными, перед приготовлением пищи и перед едой,  после улицы и во всех случаях, когда руки загрязнены.

Тщательно следите за своими руками. Ногти должны быть чистыми и коротко подстриженными.

Регулярное мытье рук и уход за ногтями защитит от многих болезней.

  1. Гигиена кожи

Кожа является наружным покровом тела человека. Она несет защитную функцию.

Для поддержания чистоты кожи ежедневно следует принимать душ. Мытье — основной вид ухода за кожей, при котором с ее поверхности удаляются пыль, микробы, пот, различные загрязнения.

Если вы устали и хотите взбодриться, вам поможет контрастный душ. Он прекрасно воздействует на кожу, так как улучшает ее кровоснабжение.

Правила ухода за телом

  • Для мытья пользуйся туалетным мылом или гелем.
  • Душ принимай ежедневно, особенно после работы, связанной с загрязнением кожи и сильным потоотделением.
  • Мой тело теплой водой с мылом и мочалкой не реже раза в неделю.
  • После мытья обтирайся свежим полотенцем, надевай чистое белье.

 

3. Гигиена полости рта

Все в организме взаимосвязано. Состояние здоровья нашего организма отражается и на наших зубах. Каждый ребенок должен следить за чистотой зубов и ухаживать за ними, ибо зубы влияют на здоровье, настроение, мимику и поведение человека.

Зубы следует чистить два раза в день с внешней и внутренней стороны. Для этого применяют:

  1. Зубные порошкихорошо знакомы людям старшего поколения.
  2. Зубные пастыгигиенического типа и лечебно-профилактического.
  3. Зубные щетки для детей – маленькие с толстой ручкой. Применяя такую щётку, легче манипулировать во рту. И она лучше может очистить зубы. Чистка зубов щеткой развивает у ребенка мануальные навыки. Таким образом, чистка зубов будет дополнительной гимнастикой для ума!
  4. Жевательная резинкаи ополаскиватели — это только дополнительные средства гигиены полости рта, которые применяются после чистки зубов.

Правила ухода за зубами

  • Чисти зубы ежедневно утром и вечером, пользуясь зубной щеткой и пастой.
  • Полощи рот после еды.
  • При первых признаках заболеваний зубов и десен незамедлительно обратись к стоматологу.

 Уход за волосами

В основном вопрос этот касается девочек, особенно имеющих косы. Необходимо постоянно следить за опрятностью головы, научиться их расчесывать и заплетать волосы, мыть голову не реже одного раза в неделю.

Уход за волосами предусматривает своевременную стрижку и мытье. Недопустимо использовать для мытья волос хозяйственное мыло либо моющие средства, предназначенные для стирки белья. Рекомендуется пользоваться туалетным мылом или шампунем.

Правила ухода за волосами

  • Следует мыть голову теплой мягкой водой.
  • Длинные волосы надо расчесывать, начиная с кончиков, а короткие – от корня.
  • Расческа не должна иметь острых зубьев, должна быть редкая.
  • Недопустимо пользоваться чужой расческой.
  1. Гигиена одежды и обуви

Одежда предохраняет организм от неблагоприятных воздействий внешней среды, от повреждений и загрязнений. С гигиенической точки зрения она должна быть легкой и удобной.

Спортивная одежда. Она должна быть по возможности легкой и не стеснять движений. При занятиях на улице летом форма может состоять из майки, шортов. Негигиенично пользоваться спортивной одеждой в повседневной жизни.

Необходимо быть опрятным в одежде и обуви, уметь пользоваться одежной и обувной щетками и ежедневно чистить свою одежду и обувь.

Обувь должна быть легкой, эластичной и удобной. Лучше всего этим требованиям отвечает обувь из натуральной кожи.

Важна так называемая «внутренняя обувь» — носки, гольфы. Надо, чтобы они хорошо пропускали воздух, впитывали пот. Носки всегда должны быть чистыми, эластичными и мягкими.

  1. Гигиена жилища

Наше жилище тоже нуждается в гигиене! Воздух жилого помещения легко подвергается загрязнению. Проветривание позволяет снизить загрязненность воздуха. Оно должно производиться не менее 3-х раз в день.

Уборка должна проводиться влажным способом или с помощью пылесоса. Сухое подметание приводит к подъему в воздух большого количества пыли и микробов.

Правила гигиены жилища

  • Необходимо всегда вытирать ноги при входе в помещение!
  • Дома, в школе переодевать сменную обувь.
  • Проветривать свою комнату в течение дня и перед сном, а в школе на перемене проветривать класс.
  • Систематически вытирать пыль и убирать свою комнату.
  • Содержать в порядке свое рабочее место, книги, тетради, игрушки.
  • Аккуратно и быстро стелить постель и ежедневно ее проветривать.